wtorek, 29 listopada, 2022
Strona głównaUrodaPorady5 porannych nawyków piękna, od których warto zacząć każdy dzień

5 porannych nawyków piękna, od których warto zacząć każdy dzień

Włącz kilka porannych nawyków kosmetycznych do swojej codziennej rutyny, a będziesz wyglądać i czuć się lepiej przez cały dzień.

Przyznaję, że nie jestem poranną osobą. Chciałabym, żeby tak było, ponieważ, jak większość z nas, mój dzień zaczyna się wcześnie. Nigdy nie lubiłem być budzony przez dźwięk budzika. Często słyszę, jak mój osobisty dźwięk budzenia w smartfonie jest używany jako czyjś dzwonek i niezależnie od pory dnia wywołuje u mnie dreszcze.

Jedno wiem na pewno: Jeśli obudzisz się zestresowany, prawdopodobnie będziesz wyglądał na zestresowanego przez cały dzień. A zestresowana twarz nie jest atrakcyjną twarzą. Tak więc, nadszedł czas, aby się obudzić, senne głowy! Począwszy od dziś, postaraj się włączyć te nowe nawyki do swojej porannej rutyny pielęgnacyjnej, a w rezultacie będziesz wyglądać i czuć się lepiej.

Najważniejszy posiłek dnia

Po pierwsze: śniadanie. Natychmiast odłóż te przesłodzone płatki śniadaniowe, naleśniki polane syropem klonowym i pączki pokryte czekoladą. Nasze ciała muszą być odpowiednio odżywione, aby nasz dzień rozpoczął się na dobrej stopie, a białko jest paliwem numer jeden, którego potrzebujemy. Śniadanie o wysokiej zawartości białka pomaga nam czuć się pełniej przez cały poranek. Jest to ważne, ponieważ powstrzymuje nas przed podjadaniem niewłaściwych pokarmów w godzinach porannych oraz przed nadmiernym pobłażaniem w porze lunchu.

Pomyśl o jajkach, greckim jogurcie lub jeśli jesteś taki jak ja, czekoladowy shake proteinowy. Nie jestem tradycyjną śniadaniową osobą, ale wiem, że mogę uzyskać całe moje białko i niezbędne witaminy w pysznym koktajlu. A najlepsze jest to, że mogę go zabrać ze sobą, gdy rano wybiegam z domu.

Obudź się z filiżanką herbaty

Zawsze byłam miłośniczką porannej kawy. Ale z powodu kawowego oddechu nadszedł czas, aby coś zmienić. I zielona herbata jest odpowiedzią. Nie tylko pomoże Ci się obudzić, ale jej antyoksydanty pomagają zwalczać uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Pamiętaj, wolne rodniki są kluczowym winowajcą, jeśli chodzi o starzenie się, a przeciwutleniacze mogą przyczynić się do zdrowego starzenia się.

Mówiąc o antyoksydantach

To, co nakładamy na nasze ciała jest równie ważne jak to, co wkładamy do środka. Dlatego regularnie stosuj bogate w przeciwutleniacze produkty do pielęgnacji skóry. Również witaminy C i E pomagają zwalczać uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki. Wolne rodniki znajdują się wszędzie: w zanieczyszczeniach, na które jesteśmy narażeni każdego dnia i w wielu produktach spożywczych, które spożywamy. Nawet nasze ciało wytwarza wolne rodniki. Codziennie rano należy stosować bogate w antyoksydanty produkty do pielęgnacji skóry. Pomyśl o preparacie oczyszczającym, toniku, serum i kremie nawilżającym. A krem z filtrem przeciwsłonecznym jest obowiązkowy każdego ranka przed wyjściem z domu, niezależnie od pogody.

Woda

Wiesz o znaczeniu wody i utrzymania ciała nawodniony, ale czy wiesz, że picie wody rano jest super ważne? Każda godzina, w której wykorzystujesz swój piękny sen, to godzina, w której twoje ciało nie otrzymuje wody. Kiedy się budzisz, twoje ciało musi się nawodnić. Kiedy jesteś odwodniony, po prostu nie czujesz się najlepiej. Możesz cierpieć na bóle głowy, czuć się ospała i, cóż, wyglądać na odwodnioną na zewnątrz z wyraźnymi drobnymi liniami i zmarszczkami.
Tak więc, zrób to poranny nawyk, aby wypić wysoką szklankę wody po przebudzeniu. Nie tylko pomoże to nawodnić twoje ciało, ale także pomoże uruchomić twój metabolizm i sprawi, że dzień zacznie się na właściwej stopie.

Ćwiczenie w godzinach porannych dla spokojnego snu w godzinach wieczornych

Jeśli możesz poświęcić się porannym ćwiczeniom, będziesz czerpać z nich korzyści w porze snu. Wygospodaruj trochę czasu na poranny spacer, pływanie przed pracą lub nawet kilka okrążeń wokół swojej okolicy na rowerze. Poranne ćwiczenia mogą pomóc Ci lepiej spać. I pamiętaj, że nie bez powodu nazywamy go pięknym snem.

Nie ma to jak ten blask po treningu, aby dać Ci bardziej młodzieńczy, promienny wygląd, aby rozpocząć swój dzień. Więc, zrób to praktyka, aby nie uderzyć przycisk drzemki. Połóż budzik naprzeciwko pokoju, tak abyś musiała wstać z łóżka, aby go wyłączyć. Brzmi jak tortury, prawda? Ale kiedy już docenisz korzyści, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

Zacznij każdy dzień od przestrzegania tych porannych nawyków kosmetycznych, a zaczniesz kochać poranek. Dbanie o swoje ciało i swoją skórę jest ważne. Pamiętaj, że najzdrowsze ciało i najzdrowsza skóra, są zawsze najpiękniejsze.

CZYTAJ WIĘCEJ

Najpopularniejsze